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　　春節(jié)的腳步已經(jīng)很近了。這個春節(jié)您打算怎么過？是合家團(tuán)圓，齊聚一堂；是攜家老少，出游遠(yuǎn)足；還是與友人相聚，觥籌交錯？過節(jié)的方式多種多樣，但不論怎樣，您可別放松了對自己健康的關(guān)注。合理的飲食、保健，才能保證您在春節(jié)假期里有一個好心情！我們特意邀請專家為您節(jié)日里的身體健康做一些建議和提醒。

　　過于激動突發(fā)心肌梗塞

　　73歲的黃大爺兒孫滿堂，去年春節(jié)，他本該樂享天倫，卻因?yàn)樘�激動，再加上家里人多吵鬧，睡眠不足，突發(fā)急性心梗，住進(jìn)了醫(yī)院。記者在中山醫(yī)院采訪時(shí)，心血管內(nèi)科醫(yī)生對去年的這個時(shí)候接診的幾位老年急癥患者還記憶猶新。

　　醫(yī)生建議：喜怒有度，不過度勞累

　　中山醫(yī)院心血管內(nèi)科主任王炎博士：新春佳節(jié)親人團(tuán)聚令人興奮，但尤其是中老年人，不可過于激動。否則，容易使心跳加快，血流加速，血壓便會升高，誘發(fā)腦出血、心絞痛，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心肌梗死。

　　貪嘴吃出“美味綜合征”

　　春節(jié)的菜肴都以高蛋白、高脂肪、高熱量食品為主，粗糧、蔬菜比較少，加上頻頻飲酒或不注意食品衛(wèi)生，常常會“吃壞肚子”。暴飲暴食可能導(dǎo)致急性胰腺炎、膽囊炎及膽石癥急性發(fā)作。不少人酒足飯飽后就頭暈?zāi)垦�，患上了“美味綜合征”。

　　醫(yī)生建議：控制飲食，管住嘴巴

　　市第一醫(yī)院杏林分院消化內(nèi)科醫(yī)師鄭東陽：吃過多雞、鴨、魚、肉等富含麩酸鈉的食品后，食物在體內(nèi)會被分解成谷氨酸和酪氨酸，它們在腸道細(xì)菌的作用下又會轉(zhuǎn)化成能干擾大腦神經(jīng)細(xì)胞功能的有毒物質(zhì)，人通常會在餐后0.5小時(shí)至1小時(shí)間突然出現(xiàn)頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、下頜顫抖、上肢麻木的所謂“美味綜合征”。春節(jié)期間要控制飲食，管好嘴巴，少食油膩食物，盡量少喝酒，尤其不能空腹喝酒。特別提醒大家，不要以為在酒里混合碳酸飲料可以稀釋酒的濃度，其實(shí)這樣反而會加快身體對酒精的吸收。

　　瘋狂購物引發(fā)“商場綜合征”

　　每年正月初四，超市、商場、農(nóng)貿(mào)市場等開始營業(yè)，正是逛街淘貨的好時(shí)機(jī)，連續(xù)購物數(shù)小時(shí)的“購物狂”大有人在。殊不知超市、商場內(nèi)人流量大、空氣質(zhì)量差，一些電子設(shè)備還會產(chǎn)生電磁輻射污染，加上噪音大，逛久了，人就會頭暈胸悶、惡心、呼吸不暢，正是所謂的“商場綜合癥”。

　　醫(yī)生建議：量力而行，適可而止

　　市第二醫(yī)院市呼吸中心柯明耀主任醫(yī)師：到商場購物一定要量力而行，適可而止，否則將透支健康。尤其是孕婦，最好不要到人多的地方“湊熱鬧”。

　　通宵上網(wǎng)惹出“鼠標(biāo)手”

　　每年節(jié)日期間，人們頻頻發(fā)短信，網(wǎng)蟲們紛紛通宵上網(wǎng)。沒等到長假結(jié)束，到醫(yī)院看“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”的年輕患者不少。廈門市第一醫(yī)院骨科主任芮鋼說，無節(jié)制地上網(wǎng)、玩游戲、發(fā)短信會導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”，出現(xiàn)手部麻木、腕關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，甚至導(dǎo)致頸部肩膀疼痛、眩暈及胃腸功能紊亂。

　　醫(yī)生建議：選合適的鼠標(biāo)，減少用電腦

　　174醫(yī)院骨科主任黃長明：建議網(wǎng)蟲選擇弧度大、接觸面寬、適合手形的鼠標(biāo)和有腕托的鼠標(biāo)墊，使用鼠標(biāo)時(shí)手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。但最根本的預(yù)防措施還是要減少使用電腦的時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動。

　　打亂生物鐘患“節(jié)后抑郁癥”

　　“要玩就玩?zhèn)�痛快！”大四學(xué)生小郭早就把假期計(jì)劃得滿滿的了：走訪親友、同學(xué)團(tuán)拜、上網(wǎng)游戲……不少市民也是如此，難得長假，日程表早就排滿了。然而，這種不眠不休的生活方式極易打亂人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。節(jié)日上班時(shí)，不少人會因?yàn)樾睦硗蝗皇д{(diào)導(dǎo)致抑郁、失落、焦躁不安，出現(xiàn)了“節(jié)后抑郁癥”。

　　醫(yī)生建議：調(diào)整作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)

　　市第一醫(yī)院杏林分院的心血管醫(yī)生唐文明：生活規(guī)律驟然改變還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。如交感神經(jīng)興奮性增高會引起血管收縮、血壓升高，引起心悸，嚴(yán)重的會造成心率失常，心梗、心衰。而迷走神經(jīng)興奮性升高會引起人體心動過緩，血壓下降，會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，還會引起消化功能失調(diào)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等癥狀，特別是心血管疾病的病人要避免原有疾病的急性發(fā)作。

　　假期末尾要在作息上做調(diào)整，使心理上回到工作狀態(tài)。