5.“溺愛(ài)”高熱量
孩子或配偶喜歡的點(diǎn)心美味等,很難一時(shí)取消,比如油炸冰淇淋、奶油餅干等,經(jīng)常會(huì)是一種高脂高熱量食品。
主餐少吃一點(diǎn),多吃蔬菜,最好能夠找到一種大家喜歡吃,同時(shí)脂肪含量低的食品。
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