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　　NO.8 蘋果減肥法

　　蘋果減肥法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺(jué)饑餓為好。三天之內(nèi)不能吃其他食物。

　　專家建議：

　　根據(jù)居民膳食寶塔，在第一層谷類食物的基礎(chǔ)上，水果處在寶塔中的第二層。如果沒(méi)有第一層單純食用蘋果，那么全身的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)就會(huì)遭到破壞。三天只吃蘋果暫時(shí)不會(huì)對(duì)人體引起危害，只是體重的減少不是脂肪的減少，而是體內(nèi)水分的丟失。要知道任何食物都會(huì)刺激腸胃，長(zhǎng)期只食用蘋果會(huì)造成消化吸收功能紊亂。長(zhǎng)期這樣既難以堅(jiān)持也對(duì)身體健康有嚴(yán)重的破壞作用。