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　　(八)忌睡時被風(fēng)吹

　　人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力下降，易受風(fēng)邪侵襲。因此秋季睡覺時，千萬不要睡在風(fēng)口頭，臥室的窗戶不宜開得太大，特別在風(fēng)大的時候，更要警惕。

　　關(guān)于秋季睡眠，除了上面提到的“兩早”(早睡早起)與“八忌”(注意八個方面)，每人還應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況加以具體的注意。一定要認(rèn)識到，涼爽的秋季雖然有利于睡眠，但睡眠則不會因秋季的到來而無條件地來“照顧”你。要在秋季真正實現(xiàn)睡眠好，那還是很有講究的。