中新社北京七月二十八日題:南方熱浪襲人北方悶熱難耐 專家良方度酷暑
中新社記者阮煜琳
今天,北京人終于走出了持續(xù)近一周陰雨悶熱的“蒸籠”,但烈日炎炎的“烤”驗同樣不好受。而最近湖南、浙江、湖北等地居民一直在四十攝氏度左右的酷暑高溫中“揮汗如雨”。可以說最近從南到北,中國各地百姓在以不同的方式進行著“抗暑大戰(zhàn)”,有關專家也及時推出避暑良方。
空調溫度濕度設定有學問
近日,隨著氣溫的升高,上海、湖南、河南等地的用電量也與日俱增,有些地區(qū)不得不拉閘限電,原因之一就是空調的普及應用。空調能幫助人們度過炎炎夏日,但空調使用不當,也會引來空調病。如夏天空調的溫度調得太低,涼風吹的時間過久,會導致周身乏力、頭暈眼花、傷風感冒或關節(jié)炎復發(fā)等疾病。
因為人體的正常溫度需要一個相對穩(wěn)定的氣溫環(huán)境,室內、外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。為此專家提醒人們,不要氣溫太熱就開空調猛降溫。一般來說,在夏季,空調調到二十五至二十七度比較合適,而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。同時,長期在空調下工作生活的人要適當?shù)绞彝膺m應一下自然溫度,以提高身體免疫能力,這樣不易患感冒。
熱浪襲人謹防高溫中暑
長江中下游地區(qū)出梅后,中國江南、華南地區(qū)在龐大的副熱帶高壓的控制之下,已持續(xù)出現(xiàn)了二十多天的高溫天氣,特別是浙江、湖北和江西的部分地區(qū),近幾天日最高氣溫達四十攝氏度以上!
盡管人體有良好的體溫調節(jié)本領,但這種本能畢竟有限。為此專家提醒:相對濕度百分之八十五,氣溫三十至三十一度;相對濕度百分之五十,氣溫三十八度;相對濕度百分之三十,氣溫四十度就能造成中暑。所以,盛夏季節(jié)要防止陽光直射頭頂,努力做好防暑降溫。同時,夏天不能老呆在空調房里,也要主動地去適應熱,通過發(fā)汗來維護和強化機體的散熱功能。
百姓應少運動、多喝水、別熬夜
據(jù)統(tǒng)計,每年三伏天是缺血性心腦血管疾病的第一高發(fā)期,發(fā)病人數(shù)約占全年發(fā)病總人數(shù)的百分之二十五。據(jù)醫(yī)生介紹,心肌、大腦組織對缺氧非常敏感,人在氣壓低的情況下進行體力活動,會增加心臟和大腦的耗氧量,會誘發(fā)急性心腦血管疾病。近幾天,北京雨水不斷,氣壓低、濕度大。這種悶熱潮濕天氣不僅讓人感到很不舒服,也會對人體產生不利影響。對此醫(yī)生建議:暑伏天里百姓要注意多喝水、少熬夜、多吃清淡食物;而且大運動量會造成缺氧,在悶熱的暑伏天,室外活動的時間不宜太長,應減少活動量,少做運動;室內注意保持通風;多喝水,多吃易消化的清淡食物;不要等到后半夜涼快了才睡覺,作息一定要有規(guī)律。
注意預防皮膚病
夏天氣溫高,空氣潮濕,細菌繁殖較快。而在高溫濕熱的天氣,人體出汗較多,夏季與其他季節(jié)相比,皮膚病的發(fā)病率更高,F(xiàn)在一些百姓外出頭頂烈日,而受陽光中紫外線的侵擾,皮膚暴露部位易出現(xiàn)紅斑、脫皮、灼痛、發(fā)熱現(xiàn)象。為此專家提醒百姓:高溫濕熱天氣要注意房間通風,皮膚保持干燥清潔,勤洗澡,若要出門,一定要注意防曬、戴草帽或打傘,不要讓皮膚暴曬在陽光下。另外,夏季也是腸胃病的高發(fā)期,大家要注意飲食衛(wèi)生,從冰箱里拿出來的東西不要直接食用,避免腸胃受涼。