昨天下午4點(diǎn)半，劉翔在二沙島基地進(jìn)行了來廣州后的首場公開訓(xùn)練。連續(xù)第二天穿上釘鞋，劉翔當(dāng)著央視以及上海、廣州的十來家媒體跑了4個150米沖刺。談到亞運(yùn)會目標(biāo)，劉翔說：“13秒30以內(nèi)吧，自己才會滿意。第三次參加亞運(yùn)會了，我真沒什么壓力，我還是覺得自己行的。 ”

　　破紀(jì)錄時才算康復(fù)

　　劉翔介紹，繼周一到廣州下午就安排了訓(xùn)練之后，周二下午進(jìn)行了八個欄的訓(xùn)練，昨天下午的內(nèi)容則是髖關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練，以及4個150米沖刺。“反應(yīng)還好吧，跑了三組有點(diǎn)累，有點(diǎn)想睡覺的感覺�？赡苁乔岸螘r間在上海練得比較狠，但是在上海沒這個感覺�！眲⑾枵f，連穿了兩天釘鞋訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度加大，腳也有點(diǎn)反應(yīng)，但是腳酸可以克服，跑比賽沒問題。劉翔到廣州后，依然堅持訓(xùn)練后冰敷，晚飯過后再進(jìn)行肌肉和腳部的放松。問他什么時候才能結(jié)束康復(fù)期，劉翔拉長音道：“康復(fù)期啊，頭暈了。什么時候跑到世界前三，什么時候可以破世界紀(jì)錄，就可以完全康復(fù)了。具體什么時候？我也不知道。 ”

　　這是劉翔第三次征戰(zhàn)亞運(yùn)，他說看到教練壓力挺大，自己卻是一身輕�！叭�次亞運(yùn)會，每一次有不一樣的感覺，第一次，那時我比較年輕，第二次，我處于巔峰狀態(tài)。這一次，應(yīng)該也不錯。現(xiàn)在27歲，我覺得還是要找回以前的感覺，我還是覺得自己行的。 ”劉翔介紹說，這次亞運(yùn)會首要目標(biāo)是找到輕松自如、控制節(jié)奏和欄上節(jié)奏配合很好的那種感覺。 “我覺得，不要咬牙拼，關(guān)鍵還是輕松自如，把那種節(jié)奏跑出來。其次就是名次，沒想過要跑出多好的成績。我希望是穩(wěn)一點(diǎn)，當(dāng)然要盡力而為，因為接近半年沒比賽了，目前還不清楚自己的實力到底怎么樣�！眲⑾桀D了頓，又改口道：“當(dāng)然，還是要跑個滿意的成績吧。心態(tài)放輕松點(diǎn)。 ”

　　和大史好好比一場

　　劉翔團(tuán)隊居住的廣東省體育運(yùn)動職業(yè)技術(shù)學(xué)院招待所8號樓，曾是專門接待國家領(lǐng)導(dǎo)人的貴賓樓，至今樓門前還有三棵由胡志明等國內(nèi)外領(lǐng)導(dǎo)人親手種下的樹。這棟小別墅的建筑年份雖然已很久遠(yuǎn)，外表看上去有些陳舊，不過內(nèi)部設(shè)備和安保條件仍是二沙島廣東省隊訓(xùn)練基地內(nèi)最好的。這幾天，為了給劉翔營造一個安靜、安全的訓(xùn)練環(huán)境，學(xué)院周圍特別架上了鐵欄桿和警戒線，每個入口都設(shè)兩個武警，學(xué)院內(nèi)更是每100米就有武警站崗。據(jù)說，前日有幾個田徑隊的小隊員請劉翔簽名，晚上在全體會議上就被點(diǎn)名批評。

　　但相比亞運(yùn)村，這里的伙食相當(dāng)不錯，每天牛排、扇貝、靚湯等專供劉翔用餐，比亞運(yùn)村“搶”飯吃好多了。另外，這里還能上網(wǎng)，亞運(yùn)村運(yùn)動員宿舍惟一的電器就是電燈。條件這么好，干嘛不邀請史冬鵬一起住？劉翔說：“我很早就定了這里，上面規(guī)定我一定要來。其實大史也可以來啊，他自己不來，跑到韋倫體校那邊去了。那邊有很多項目，二沙島就我一個人。 ”談到與史冬鵬的隊內(nèi)競爭，劉翔說：“比賽嘛，就要爭取吧，每個運(yùn)動員都想贏。比賽之前有很多不可測的因素，大家努力就可以了，希望大史也跑出好的狀態(tài)，好好地比一場。 ”

　　昨天參觀劉翔訓(xùn)練的，除了媒體記者還有田管中心以及廣東省體育局的領(lǐng)導(dǎo)。劉翔說，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)照過了，“不要背負(fù)太大壓力，好好跑就行了，別想太多。 ”記者 王嫣 倪維佳