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　　昨日是國家隊(duì)上高原的第五天，盡管已經(jīng)做了比較充分的準(zhǔn)備，但是在高原反應(yīng)到來之前國家隊(duì)還是非常注意控制訓(xùn)練量，而肇俊哲和汪嵩則在三天內(nèi)第二次帶上了測試儀，作為全隊(duì)訓(xùn)練量的監(jiān)控對(duì)象。

　　昨天上午國家隊(duì)只是安排了量很小的力量訓(xùn)練，下午來到球場之后體能教練日爾科已經(jīng)布置好了場地。在2000米的慢跑之后，開始進(jìn)入了體能訓(xùn)練。

　　整個(gè)訓(xùn)練過程中，高原訓(xùn)練的專家一直在監(jiān)控隊(duì)員的反應(yīng)，包括每一組訓(xùn)練結(jié)束后所有隊(duì)員都要測一下脈博，高原訓(xùn)練專家再把隊(duì)員的脈博記錄下來。在球場的南端有兩組拉繩，離地大約40公分，日爾科要求隊(duì)員通過每組拉繩時(shí)跳六到七組，同時(shí)在場地的另外三面都有紅色標(biāo)志筒擺成一條直線，要求隊(duì)員在通過時(shí)加快頻率。

　　20號(hào)為高原反應(yīng)大限

　　連續(xù)2天的一天兩練之后，國家隊(duì)昨天只進(jìn)行了下午的場地訓(xùn)練，上午的安排較為自由。國家隊(duì)上高原已經(jīng)5天了，隊(duì)員的反應(yīng)都很正常，在平靜的訓(xùn)練背后，高原訓(xùn)練專家劉丹和安南每天都會(huì)采集國家隊(duì)隊(duì)員的抽檢樣本，每天也都會(huì)把一份報(bào)告交到杜伊的手上。

　　“高原訓(xùn)練我們不是從現(xiàn)在才開始準(zhǔn)備，事實(shí)上從東亞四強(qiáng)賽的時(shí)候我們就已經(jīng)在開始為昆明的集訓(xùn)做出了非常詳盡的安排�！弊蛉�，一位國家隊(duì)內(nèi)部人士這樣對(duì)記者說。據(jù)悉，目前國家隊(duì)在昆明的體能狀況完全在之前的預(yù)想之中，按照國家隊(duì)的備戰(zhàn)計(jì)劃，3月1號(hào)到8號(hào)是上高原以后的適應(yīng)期，這個(gè)階段的訓(xùn)練主要以有氧訓(xùn)練為主，量不會(huì)很大。因此這個(gè)階段的訓(xùn)練量安排對(duì)國腳們來說完全能夠承受。從8號(hào)一直到23號(hào)，國家隊(duì)將進(jìn)入無氧訓(xùn)練階段，事實(shí)上國家隊(duì)早已預(yù)計(jì)到了隊(duì)員出現(xiàn)高原反應(yīng)的時(shí)間應(yīng)該從下周開始，一直持續(xù)到20號(hào)完全結(jié)束，這期間還會(huì)有一場對(duì)泰國隊(duì)的熱身比賽。

　　按照國家隊(duì)的計(jì)劃，盡管每個(gè)隊(duì)員的身體條件不同，但是到20號(hào)以后全體隊(duì)員的高原反應(yīng)期將全部結(jié)束，為了確保隊(duì)員的身體狀態(tài)一直按照預(yù)想的節(jié)奏調(diào)控，國家隊(duì)聘請(qǐng)的兩位高原訓(xùn)練專家每天都要抽樣采集樣本進(jìn)行分析，每天隊(duì)員一起床就要測晨脈，之后訓(xùn)練中會(huì)有不同的隊(duì)員帶測試儀，訓(xùn)練結(jié)束后還要抽檢部分隊(duì)員的血樣進(jìn)行血乳酸分析，然后專家根據(jù)抽檢結(jié)果得出訓(xùn)練量控制得怎么樣的結(jié)論，并隨后把訓(xùn)練量應(yīng)該加大或者減小的建議提交國家隊(duì)教練組。

　　(付曉海）